목회자의 리더십 개발을 위한 편지

2002년 7월 22일 제127호

스트레스를 극복하는 방법

스트레스란 무엇일까요? 스트레스는 외부에서 나에게 다가오는 압력이라고 간략하게 정의할 수 있습니다. 사람들이 살아가면서 심한 고통과 아픔을 당했을 때 혹은 내가 원치 않은 어떠한 상황이 발생하였을 때 정신적으로, 감정적으로, 육체적으로, 그리고 행동적으로 나타나는 현상을 말하는 것입니다. 예수께서 “내 마음이 심히 고민하여 죽겠다”(막 14:34)고 말씀하신 것도 어찌 보면 스트레스의 일종이라고 할 수 있습니다.

그렇다면 스트레스를 어떻게 극복할 수 있을까요?

1. 지금도 나는 사랑 받고 있는 존재라는 사실을 기억하십시오(빌4:1).

스트레스를 극복하는 가장 좋은 약은 바로 사랑입니다. 사랑 받고 있는 사람은 스트레스를 받을 이유가 없으며, 설령 어떠한 스트레스로 고민하고 있다 하더라도 쉽게 극복할 수 있는 힘이 있습니다. 우리의 주위를 한번 둘러보십시오. 우리의 주위에는 나를 사랑하는 무수히 많은 사람들이 있습니다. 그들의 사랑은 당신이 스트레스를 극복할 수 있는 힘을 줄 것입니다.

2. 다른 사람을 도울 수 있는 능력이 있음을 기억하십시오(빌4:2-3).

타인을 도우며 사는 일 즉, 나에게 스트레스를 주는 사람에게 스트레스를 되돌려 주지말고 사랑과 함께 그를 도와준다면, 나에게 다가오는 상처는 극히 조그마한 것이 되고 오히려 마음속에 여유와 자유, 행복, 그리고 기쁨이 생길 것입니다.

3. 항상 기뻐하라(빌4:4).

모든 일에 긍정적인 자세를 가지고 살아가십시오. 긍정적인 사고를 가지고 살아가는 사람의 모습 속에서는 근심의 모습은 찾아보기 어렵습니다. 바울이 말한 것처럼 무조건 기뻐하십시오. 이 말은 스트레스에 대해 무조건 긍정적인 태도를 가지라는 이야기입니다. 즉, 우리는 의도적으로라도, 스트레스가 나에게 다가올 때면 가벼운 조크라도 하면서 기쁨으로 스트레스를 피해야 한다는 것입니다.

4. 신앙의 멘토를 찾아 충고를 들으십시오(빌4:9).

우리는 연약한 사람이기에 내가 감당할 수 없는 스트레스가 다가오면 어떻게 해야 할지 모르는 때가 있습니다. 세상의 많은 사람들은 스트레스가 오면 이 스트레스를 풀려고 술을 마시거나, 춤을 추거나, 심지어는 싸움을 하는 경우를 볼 수 있습니다.

그러나 우리는 스트레스 극복 방법을 하나님의 말씀 속에서 찾아야 합니다. 그러기 위해 좋은 신앙의 멘토를 찾아가 그의 충고를 듣는 방법은 좋은 해결책입니다. 멘토에게 당신이 스트레스를 느끼는 상황에 대해 이야기해 보십시오. 그러면 당신이 생각하지 못한 관점에서 새로운 해결책을 제시해 줄 것입니다.

5. 스스로 만족하는 사람이 되십시오(빌4:11-12).

많은 사람들이 자기 자신보다 더 잘하는 사람, 나 보다 우월한 사람을 보면 배아프다고 말합니다. 이것은 모든 사람들에게서 공통적으로 발견되는, 어쩔 수 없는 인간의 생리이다. 그러나 사도 바울은 우리에게 자족하는 비밀을 배우라고 말합니다. 우리는 자족하는 법을 배워야 합니다. 타인이 가지고 있는 장점이 나에겐 없을 수 있고 또 나에게 있는 장점 또한 타인에게는 없을 수 있습니다. 자족하는 사람처럼 행복한 사람은 없습니다. 자족하는 삶처럼 여유를 가지고 살아가는 삶도 없습니다. 자족하는 사람은 타인의 능력도 인정하는 사람입니다.

6. 스트레스를 극복하게 하시는 크고 강한 능력의 하나님을 기억하십시오(빌4:13).

아무리 우리에게 다가오는 스트레스가 크고 강하다 할지라도 하나님은 그 모든 스트레스를 능히 이겨낼 수 있는 힘을 우리에게 주십니다. 우리가 그분 안에 늘 거할 수만 있다면 어떠한 문제도 스트레스로 다가오지 않을 것입니다. 설령 스트레스가 닥쳐올 찌라도, 어떠한 역경도 전화위복으로 바꿀 수 있습니다. 그래서 바울은 □내게 능력주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수 있다□고 자신있게 말합니다.

이제 본격적인 여름 무더위 속으로 들어갑니다. 이 시기에 우리는 우리의 일상과 우리의 주위에서 만나는 여러 종류의 사람, 그리고 무더운 날씨로부터 스트레스를 많이 받을 수 있습니다. 그러나 생각 하나만 바꾸더라도 스트레스를 충분히 극복할 수 있습니다. 스트레스에 매여 살지 말고 그것을 적절히 이용하여 오히려 좋은 결과를 낳는 기회로 삼으시기 바랍니다.

평신도를 깨운다 국제제자훈련원

Called to Awaken the Laity

Disciple Making Ministries International

137-074 서울시 서초구 서초 4동 1310-16

전화 : 02) 3479-7681

팩스 : 02) 3481-5651

E-mail : cal@sarang.org

www.disciplen.com, www.sarangjeja.com